Une méthode ancestrale de guérison hawaïenne
Ho’oponopono est une tradition orale qui permet de résoudre ses problèmes, de pardonner et de voir sa vie se transformer.
Cette expression est traduite par « remettre les choses en ordre » ou « rétablir l’équilibre ».
Selon la tradition hawaïenne, nous sommes constitués de « mémoires » : tout ce que nous vivons, pensons ou disons - le corps le mémorise. Ça malheureusement on en sait quelque chose…
Le rituel d’ho’oponopono permet de nettoyer cette mémoire afin de se réconcilier avec soi et de se pardonner.
En 1976, Ho’oponopono s’est transformé, modernisé sous l’impulsion de Morrnah Nalamaku Simeona qui a énoncé quelques principes de base sur lesquels s’est appuyé son enseignement :
- La réalité physique est une création de nos pensées.
- Une pensée de ressentiment et de colère va créer une réalité de ressentiment et de colère.
- Une pensée juste et bienveillante créera une réalité juste et bienveillante.
- Nous sommes responsables à 100% de notre réalité.
- Tout est à l’intérieur, rien n’est à l’extérieur.
- La paix commence à l’intérieur de soi.
Il faut juste répéter les 4 phrases suivantes :
Je suis désolé
Pardon
Merci
Je t’aime
Pourquoi cette formule ?
Je suis désolé : Car je reconnais que je suis responsable en partie de cette situation ;
Pardon : Je me donne la possibilité de me pardonner ainsi que de pardonner les autres et à la situation.
Merci : Pour lâcher prise sur la situation et pour remercier d’avoir eu l’occasion de se nettoyer et d’avancer.
Je t’aime : Message envoyé à soi-même et à la vie en général avec bienveillance, on a identifié la situation, on l’a nettoyée et tout va bien.
Quand pratiquer ?
- Dès qu'on a une émotion négative (colère, jalousie....)
- Après un conflit (dispute, désaccord, réprimande injustice....)
Moi ce que j'aime c'est de le combiner avec la méthode EFT (Emotional Freedom Technique). Je l'utilise souvent lors des rondes thérapeutiques.
Pour en savoir plus, voici une vidéo sur l'EFT ho'hoponopono :
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